面对父母的催婚压力，可以尝试以下方法来缓解压力：
1. 坦诚沟通：与父母坦诚地交流，表达自己的想法和感受，让他们了解你现在的生活状态和打算。也可以解释自己不着急结婚的理由，例如专注事业或个人成长。
2. 寻求理解和支持：寻找其他家庭成员或朋友的理解和支持，分享自己的困扰和焦虑感，让他们给予建议和帮助。
3. 设定充实自己的目标：将精力投入到兴趣爱好、事业发展、学习等方面，给自己树立一些具体的目标，不仅能分散注意力，也能增加自信和成就感。
4. 自我培养和提升：利用单身生活的机会，不断提升自己的素质和能力，通过学习、旅行、参加社交活动等，丰富自己的社交圈子。
5. 灵活应对：可以与父母商讨，给自己一些时间和空间来寻找合适的伴侣。或者提出和父母一起参加相亲活动，以展示自己的努力和诚意。
6. 保持积极态度：保持乐观开朗的心态，相信自己会在合适的时机和合适的人相遇，不要过于焦虑和急迫。
7. 寻求专业帮助：如果婚姻压力长期困扰，可以寻求心理咨询师或家庭咨询师的帮助，他们能够提供更深入的指导和支持。
无论选择哪种方法，关键是保持与父母的沟通和理解，同时不忘记关注自己的需求和幸福。
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